亚麻籽油价格多少一斤_南方各省亚麻籽油价格表

1.什么是胡麻油?

2.什么是胡麻油，黑麻油

3.亚麻籽油和胡麻油有什么区别？

4.胡麻油是一种优质的植物油，胡麻油哪里的人喜欢吃？

5.南方可以种植亚麻吗？

6.如何烹饪植物油-正确烹饪植物油的方式

7.广州哪里需要麻油

8.胡麻不饱和脂肪酸达60%以上，为啥只有北方农民食用？

9.中国北方的亚麻子油是南方的芝麻油吗?

什么是胡麻油?

胡麻油胡麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”《别录》说：“利大肠，胞衣不落。生者摩疙肿，生秃发。”临床还用麻油来煎熬膏药，有生肌肉、止疼痛、消痈肿、补皮裂的作用。胡麻里含有芝麻素，在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品时，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，这些香味物质可在常温下挥发，其香味浓郁、清雅、诱人食欲，是其他同类植物油都难以比拟的。 在中药中，有用胡麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂，对于便秘也有效果。

古人认为：常食胡麻可去除一切痼疾，还有返老还童、长生不老之功效。如与米做成饭食，民间则称为“仙家食品”。据科学分析：麻油中主要成分为不饱和脂肪酸，占85％～90％，油酸和亚油酸基本上各占50％，其特点是稳定性强，而且易保存，这是因为麻油中含有一种天然抗氧化剂——亚麻酸的缘故。麻油中还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质，是一种营养极为丰富的食用油。

近年来，随着科学技术的进步，胡麻的营养价值和保健功能引起了医疗、食品、农业等许多领域科学家的关注。大量的研究结果表明，胡麻油是一种优质食用油，富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。胡麻油中含48%的亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。众所周知，“鱼油”指EPA和DHA，是由海里的α-亚麻酸（主要含在海藻中）在鱼的体内变成的。人服用α-亚麻酸（主要含在胡麻油中），在体内也会合成EPA和DHA。所以食用富含a-亚麻酸的胡麻油，就可以起到类似吃“鱼油”的效果；修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。因此可见，胡麻油真是油中珍品！

希望对你有所帮助望采纳

什么是胡麻油，黑麻油

胡麻油又称亚麻籽油，是一种古老的食用油，它是从胡科植物脂麻种子榨取的脂肪油。胡麻生性喜寒耐寒，适合生长在西部、北部高寒干旱地区。胡麻的“胡”古指我国西北少数民族及地区，由此可见，从古至今，胡麻就一直生长在寒冷地区。

黑麻油，一般指麻籽榨的油，在不少地区是花椒油的称呼，尤其是四川花椒油，在南方也可以指芝麻榨出来的油。如果是芝麻油，孕妇是可以吃的。如果是花椒油，孕妇就要忌食。

扩展资料：

胡麻油的产地

胡麻油因地理环境限制，所以产量不多，但是出油率很高。关于胡麻有很多错误的称呼，在东南沿海等地，人们没见过胡麻，也没见过胡麻油，所以很多人误将芝麻油称为胡麻油。

胡麻原产于地中海地区，汉代传入中国西北少数民族地区，因为其独特的习性，所以无法在热带地区生长。

黑麻油的分类

1、黑麻混合油：黑芝麻油和其他食用油的混合油，在超市里面较常见，价格比较便宜。

2、芝麻香油：黑芝麻和白芝麻的混合油，在超市常见，用来凉拌提香，如果用来炒菜就容易出现上火，像口腔溃疡、牙龈肿痛、痔疮加重等。

3、纯黑芝麻：全部是用黑芝麻压榨而成，色深而香醇，常用于坐月子和日常保养时用，价格比较贵。

百度百科-胡麻油

百度百科-黑麻油

亚麻籽油和胡麻油有什么区别？

亚麻籽油和胡麻油的区别

工艺区别

亚麻籽油的制作工艺为冷榨

是用胡麻籽为主料，不经过加热，直接通过物理压榨制成，

胡麻油的制作工艺为热榨

是用胡麻籽为主料，经过先炒料，再压榨的工艺制成；

出油率区别

亚麻籽油制作时出油率较低，制作成本相对较高；

胡麻油制作时出油率都比较高，所以制作成本上会更低一些；

气味区别

亚麻籽油的气味一般比较清爽，香味清淡好闻；

胡麻油的气味一般比较香浓，香味浓郁迷人；

味道区别

亚麻籽油烹饪的菜品一般清香好闻，突出原味，味道好吃自然；

胡麻油烹饪的菜品一般味道更为香浓，香味比较突出，但味道带少许苦味。

亚麻籽油比胡麻油更有营养。

理由如下：

冷榨工艺更有营养。

由于亚麻籽油是冷榨工艺，没有加热步骤，所以亚麻籽油的大部分不耐热营养可以得到保留，如单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、维生素E、B1、B2等，而热榨的胡麻油则需要加热炒制后榨油，不耐热的营养成分会流失。

亚麻籽油和胡麻油在烹饪方式上的区别

由于亚麻籽油和胡麻油的加工工艺不同，所以二者耐热程度不同，烹饪方式自然也不同，具体如下：

亚麻籽油不耐热，适合煎、炒、凉拌菜品。

因为亚麻籽油属于冷榨食用油，本身不饱和脂肪酸保留非常完整，因此在烹饪时应当尽量降低加热温度，避免不饱和脂肪酸加热后变成饱和脂肪，影响营养吸收，所以一般烹饪方式建议小火慢煎、快炒菜以及凉拌菜品；

胡麻油适合大部分菜品。

由于胡麻油本身是热榨技术，即先炒制加热胡麻籽，之后才进行压榨制油，所以胡麻油本身不饱和脂肪酸会更少一些，耐热程度也更好，所以适合炒、烧、蒸、炖等一系列菜品。

虽然说亚麻籽油和胡麻油的制作工艺有区别，但是市面上目前装瓶销售的亚麻籽油一般都是冷榨油，很少会有热榨的亚麻籽油销售，只有在农村或者民间的一些卖油作坊自制的才是热榨的胡麻油，香味也会更浓，不过因为胡麻油在北方的叫法更为贯口，北方大部分人都统称亚麻籽油为胡麻油，所以在北方二者也可以说没有区别，

当然如果在南方，您买的亚麻籽油不如民间制作的香浓，那么民间的就是胡麻油，而你买的就是亚麻籽油。

胡麻油是一种优质的植物油，胡麻油哪里的人喜欢吃？

保管好的，一两年不变质没有问题。吃油的好习惯是更换着品种吃，比如这桶胡麻油吃完了，下次买一桶菜籽油，而后再买一桶花生油，这样可以充分吸收各种油脂中的不饱和脂肪酸及其它营养成份。不像其他的油一样，胡麻油自己就带着一股让人回味无穷的香味，再炒一下，那可真的是香到死了。胡麻油不管炒什么菜都是好吃的，而且在炒菜的过程中就会散发出一种奇香，让人回味无穷。

胡麻油的保质期很长，反正一两年没啥问题，我们家一般是头年的胡麻油刚好吃到第二年的新油出来。一般每家都是种自家够吃的就够了，留下第二年的种子，多余的卖掉了。这个胡麻张家口是主产区，就和莜面一行，张家口市主产区，也只有这个地方的人一天三顿吃，不过内蒙靠近张家口的人也吃得多，山西大同也吃，但是基本不怎么种！

现在的市场上，各种品种的色拉油，让你眼花乱，可真要吃起来，哪一个也比不了这胡麻榨的油。特别是吃那油炸糕，胡麻油是最地道的味，家家离不了。胡麻油调的饺子馅，也是最有嗞味儿。从西域中亚国家沿新疆，甘肃，宁夏一线传入中国，西北地区多为种植和食用。我是宁夏银川的，从小吃胡麻油（香油）长大！用香油炸的油饼，馓子太好吃了！

胡麻油好贵，绿色食油，所有在县城里的人都去农村买胡麻油吃，胡麻油炸麻花，油饼颜色鲜黄好吃香，是西北人的种植地，希望大家看看什么是胡麻油。但是在部队帮老百姓割过麦子，感觉收割起来差不多，老百姓用胡麻油给我们做饭炒菜，感觉味道真香，还给我们用野韭菜做的咸菜，现在想起来还不能忘怀！

南方可以种植亚麻吗？

可以。亚麻原产地中海地区，欧亚温带多有栽培。中国各地皆有栽培，东北、内蒙古、山西、陕西、山东、湖北、湖南、广东、广西、四川、贵州、云南等地。但以北方和西南地区较为普遍；有时逸为野生。

如何烹饪植物油-正确烹饪植物油的方式

如何烹饪植物油-正确烹饪植物油的方式

　油可谓中国饮食的重中之重。由于种植的作物不同，我国各地在吃油方面也有所差别。下面，我为大家分享正确烹饪植物油的方式，希望对大家有所帮助!

　山茶油 可代替橄榄油

　山茶油又名茶籽油，取自油茶树的种子。在湖南、江西等地的丘陵地带，漫山遍野都是油茶树，山茶油几乎成为中南乡土文化的美丽符号。

　优点：山茶油中的不饱和脂肪酸高达85%~97%，高于任何油脂，而且油酸(一种单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的?坏胆固醇?，升高其中的?好胆固醇?，对控制血脂有益)含量达80%左右，甚至比橄榄油还要高。山茶油在营养价值、食疗功能方面并不逊色于橄榄油，并且价格便宜，算得上物美价廉，因此又被称为?东方橄榄油?。山茶油耐热性较好。

　缺点：山茶油多不饱和脂肪酸含量相对低。

　吃油建议：目前，一些小型榨油作坊采取土法热压榨方法制油，可能存在杂质多、营养损耗大、易霉变等问题，建议尽量购买大品牌山茶油。山茶油适合日常炒菜，也可用作凉拌菜。山茶油适合与大豆油、玉米油等含多不饱和脂肪酸的油脂搭配。

　花生油 用于炒菜

　?白房子，红帐子，里面住着白胖子?，?山东大花生?历来在国内外享有盛誉，用此榨取的花生油自然成为山东人最主要的食用油之一。

　优点：花生油中各类脂肪酸比较平衡，其中还富含维生素E，这种维生素能减轻不饱和脂肪酸的氧化。整体来说，花生油风味好，耐热性也不错。

　缺点：花生油中欧米伽6脂肪酸含量相对较高，达37%，但基本不含欧米伽3脂肪酸。花生容易污染黄曲霉毒素，这种毒素特别容易溶于油脂。

　吃油建议：购买花生油一定要选择大品牌的优质产品，尽量不买小作坊产品，以防黄曲霉毒素超标。从烹调方面来说，花生油稳定性较好，可用于日常炒菜，但不适合用于爆炒或油炸。需要提醒的是，花生油搭配欧米伽3脂肪酸丰富的食用油如核桃油、杏仁油、紫苏籽油食用，更有利于健康。

　胡麻油最好凉拌

　胡麻油又称亚麻籽油，是从胡科植物胡麻种子榨取的油。胡麻生性喜寒，适合生长在陕甘宁等地区。胡麻油是一种古老的'植物油，其中的?胡?字指我国西北少数民族及地区。

　优点：胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上，远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%~12%，堪称?陆地鱼油?。亚麻酸是一种欧米伽3脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，它们能到达大脑细胞膜和视网膜、视杆细胞膜中，使生物电脉冲在大脑中的定向传递加快，有利于思维，并使记忆容量更大。所以，亚麻酸具有增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能。亚麻酸还能调整血脂异常，抑制血小板聚集，防止血栓形成，并抑制癌细胞的产生和转移。

　缺点：胡麻油易氧化聚合，最不耐热。

　吃油建议：儿童、孕产妇、老人等可以适当选择胡麻油，对智力发育、延缓记忆力下降有好处。胡麻油不饱和程度太高，开封后要尽快吃完，最好用于凉拌。

　大豆油适合炖煮

　大豆油是由黄豆压榨加工而来的，主要生产于我国东北、华北、华东各区域。

　优点：大豆油中以亚油酸占绝对优势，含有少量?-亚麻酸，饱和脂肪酸非常少。亚油酸对减少心脏病风险作用有限，但?-亚麻酸较为有益。临床营养实验证实，引发冠状动脉心脏病的危险因素，除了高量胆固醇外，其他两种因素就是高血压及血管栓塞，亚麻酸恰好可减少这两种因素。大豆油维生素E较为丰富，淡**来自于少量的胡萝卜素。

　缺点：由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，亚麻酸尤其怕热，煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，对健康十分有害。

　吃油建议：大豆油最好用于低温烹调，比如做面点、煲汤、炖煮及调馅等，不宜长时间高温烹炸食物。玉米油、葵花籽油，小麦胚芽油等脂肪酸构成与大豆油类似。如果平时豆制品吃得很多，豆油的物质从豆制品里已经摄取了，多不饱和脂肪酸摄入很充分，就没有必要天天用大豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油脂来烹调。

　菜籽油 选?双低产品?

　金**的油菜花总是南方最美的风景。除了欣赏，油菜籽的产油量非常大，因而菜籽油是南方人常吃的一种植物油。

　优点：关于菜籽油的营养价值，南方医科大学中西医结合医院韦莉萍教授说，首先是脂肪酸的组成比例最接近人体需求。低芥酸菜籽油的饱和脂肪酸含量低，油酸含量高，它含有的必需脂肪酸亚麻酸比例仅次于胡麻油。其次，菜籽油含有对身体有益的甾醇。甾醇具有降低胆固醇、降低心血管疾病、抗癌等生理功能。最后，多酚含量高，多酚具有降低胆固醇、清除自由基、抗肿瘤等生物活性，是一种天然抗氧化剂来源。此外，菜籽油还富含维生素E、类胡萝卜素以及硒、铁等微量元素。

　缺点：韦莉萍说，有研究指出，菜籽油中含有的芥酸对人体不利，可导致动物肾胆固醇增高，长期摄入会影响生长发育。我国以前吃的菜籽油是传统的?双高?(高芥酸、高硫苷)油，经过连续的优质育种攻关，现已实现油菜?双低?品质改良，即芥酸含量低、硫甙含量低。所以，大家吃菜籽油已经不必担心高芥酸了。

　吃油建议：菜籽油开瓶后要尽快食用，放置过久，其中的多不饱和脂肪酸容易被空气中的氧气氧化破坏，产生对人体不利的物质。好在菜籽油中还有丰富的维生素E，能增强抗氧化作用，使多种不饱和脂肪酸免受氧化变质。但还是建议尽量买小瓶装，买后尽快吃完。

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广州哪里需要麻油

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亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，营养价值很高。亚麻籽油是陆地上Ω-3（α-亚麻酸）含量最高的植物油，α-亚麻酸属于“必需不饱和脂肪酸”，是人体不能自身合成，只能靠从食物中摄取的重要营养物质。由于亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸，同时又含有18种对人体有益的氨基酸，对健康极其重要，故被称为“液体黄金”。

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亚麻籽油为富含α-亚麻酸的健康食品，证实其具有以下多项功能

⑴

降血脂和降血压；

⑵

增强自身免疫；

⑶

预防糖尿病；

⑷

防治癌症；

⑸

减肥；

⑹

防脑中风和心肌梗塞；

⑺

清理血液中有害物质和防治心脏病；

⑻

缓减更年期综合症；

⑼

强神健脑，增强注意力和记忆力；

⑽

辅助治疗多发性硬化症；

⑾

辅助治疗类风湿性关节炎；

⑿

用于皮肤癣和湿疹；

⒀

预防与治疗便秘、腹泄和胃肠综合症；

{α-亚麻酸的八大功效}

大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：

一、预防心脑血管病

由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。

二、降血脂

α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。

三、降低临界性高血压

血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。

四、抑制癌症的发生和转移

正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变，而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素，降低人体免疫系统功能，使癌细胞得以增殖和转移。α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，同时削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢复及提高人体的免疫系统功能，从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。

五、抑制过敏反应、抗炎作用

α-亚麻酸可降低多核白细胞（RMNS）及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸（AA）的含量，使过敏反应发生时AA释放量减少，从而降低LT4（白三烯）的生成；代谢产物 EPA 还有与 AA 竞争△5去饱和酶的作用；α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF（血小板凝集活化因子）有抑制作用。α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。临床研究，牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致，而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。

六、抑制衰老

随着年龄的增加，体内各种自由基的数目不断增多，而谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）及超氧化物歧化酶（SOD）数量逐渐降低，活性逐渐减弱，因此自由基代谢产物丙二醛（MDA）的生成增多，使细胞受到损伤，组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后，GSH-Px及SOD活性增加，MDA的生成减少，揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。

七、增强智力

健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸，特别是α-亚麻酸，脂肪酸为大脑提供所需的能量，人脑之所以能从事高度复杂的工作，离不开高质量的脂肪酸。18个碳原子的α-亚麻酸可以进一步延伸碳链，增加双键个数，生成 EPA 和 DHA。DHA 在脑神经细胞中大量集存，是大脑形成和智商开发的必需物质。

八、保护视力

视网膜中特别是视细胞外 DHA 特别多，如果缺乏，视力就会下降，视网膜反射能力恢复时间延长。而α-亚麻酸代谢产物 DHA，可以提高和保护视力。

{对孕妇和哺乳期妈妈}

促进胎儿发育、预防产后抑郁----月子油从古至今，都是怀孕妈妈必不可少的

日本美智子皇后的家庭医师顾问庄淑旗博士，亦是日本某大学西医博士，台湾第一个拿到中医执照的女医师，她有传统中医和现代西医背景，她主张“人要健康，不可靠医生和药物”，主张回归自然，从生活及饮食中改善，得到健康对策。亚麻籽油因产量有限，不为寻常百姓所拥有，因此，名气亦不如花生油、大豆油等响亮。许多人将其误认为芝麻油，其实亚麻籽油不是芝麻油！在台湾，亚麻籽油备受推宠，被视为月子餐必备用油。

现代生命科学研究证实，Ω-3是构成人体细胞的核心物质，孕妇通过胎盘，产妇则通过乳汁将摄入的Ω-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。　

大脑的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三个月和出生后头几周，是脑组织快速合成期，因此，在这一时期孕、产妇摄入足量的Ω-3，胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。

Ω-3还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平。除此之外，经美国食品药品监督管理局（FDA）认证，Ω-3具有如下功能：

1预防产后抑郁症

2 增强孕产妇身体抵抗力

3 减轻妊娠反应，减少妊娠纹

4 预防妊娠性糖尿病、便秘等　　

5 预防胎儿畸形和先天发育不良　　　

6 促进泌乳，提高乳汁营养质量　

7 控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复

★世界卫生组织（WHO）建议：妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量Ω-3。　

如果孕产妇体内缺乏Ω-3，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。

{Ω-3适宜人群}

大中小学教师、编辑、设计及电脑操作人员

大中小学教师和电脑工作人员,经常熬夜，超负荷工作,体力、脑力、视力、严重透支,很大程度上伤害了健康的身体,Ω-3进入体内后,能立即分解成（大脑神经细胞、视网膜细胞）有关功能细胞再生所必需、而且易缺的营养成份,它直接参与细胞合成,多选择的渗入大脑皮质、视网膜的乙醇氨磷脂和神经磷脂,使相应器官功能得到明显改善。

经营管理人员及业务员

经营管理人员因繁重的工作压力和合理的工作应酬,易引起烟酒过度、脂肪过量及营养失衡、精神不振等情况的发生。Ω-3酸进入体内是形成激素合成的主要原料,是整体抗疲劳的再生营养源。Ω-3有明显的降脂、排脂作用,可迅速降低胆固醇及血粘度。经常服用,可使您精力充沛、身心轻松,从容地学习与工作。

面临考试的学生和社会上的各类应考人员

他们的在繁重的学习及面临决定自己前途和命运的各类考试中,承受着巨大的学习压力和精神压力,容易造成智力、视力下降,记忆力减退以及失眠等并发症,补充Ω-3可有效恢复智力、视力、体力、有助睡眠,缓解疲劳和身心压力,使体力和脑力处于最佳状态,从容面对考试,发挥最好成绩。

各类交通工具驾驶员

由于驾驶员在驾驶交通工具时,对反应速度,视力和体力有特殊的要求,一旦这些要求得不到保障,极易酿成恶性事故,补充Ω-3能促使其代谢物DHA(俗成脑白金)合成,恢复大脑活力,提高应变能力,增强反应速度,同时又能够缓解视力和体力的疲劳,为安全驾驶提供有力保障。

有高血压、高血脂、高血糖、出血性脑中风、血栓性疾病、心肌梗塞、脑梗塞先兆的中老年人群

Ω-3所含的高能量有效成份进入人体后,能参与前列腺素的合成,并提高前列腺素的活性。改善血小板代谢并减弱血小板凝聚力,增大不饱和脂肪酸Ω-3：Ω-6之比,改善并调节脂类代谢,从而能有效的预防高血脂、高血压和高血糖的发生,Ω-3能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇,使之转移到肝脏中随胆汁中排出,达到抗血栓、防治动脉硬化及保持血液畅通的重要作用。

冠心病人

饱和脂肪酸有升高胆固醇的作用,不饱和脂肪酸Ω-3,则有降胆固醇作用。其代谢产物中的DHA及EPA具有扩张血管、抑制血小块聚集的作用,对冠心病人有保护作用。冠心病人的膳食中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸比值应在1:1.5为宜。

孕、产妇

因为由Ω-3而来的二十二碳六烯酸在脑神经和视网膜中大量集存,同时脑的发育从胎儿到哺乳这个期间是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束,以后神经细胞数也基本不增加。所以妊娠期到哺乳期的Ω-3补给是非常重要的。

{对中老年人和病患者——保健预防和恢复调理}

----对于中老年人来说，有个健康的身体,比什么都重要!

预防心脑血管病

由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起 心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。Ω-3可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。

降血脂

Ω-3的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。

降低临界性高血压

血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。Ω-3的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。

抑制癌症的发生和转移

正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变，而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素，降低人体免疫系统功能，使癌细胞得以增殖和转移。Ω-3的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，同时削弱血小板的凝集作用，抑制二烯前列腺素的生成，恢复及提高人体的免疫系统功能，从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。此外亚麻籽油中富含木酚素，它对癌症的抑制和预防也有非常明显的效果。

促进胰岛素分泌、防治糖尿病

Ω-3可以促进胰岛素分泌,有保护胰岛素在血液中的稳定作用,可降低靶细胞对胰岛素的抵抗

减缓衰老，保持健康

Ω-3能清除体内多余自由基，从而减缓衰老。高度保护视力

改善亚健康

快节奏的生活方式,使处于“亚健康”状态的人越来越多,并且有低龄化的倾向,年龄多在20-45岁之间。有关专家公布的一项健康检查统计报告表明:列居前十位的疾患为高血脂症、脂肪肝、痔疮、前列腺增生、各种鼻炎、宫颈炎。此外,冠心病、高血糖、糖尿病、白内障、骨密度异常、肝囊肿、胆结石、肾囊肿、子宫肌瘤、宫颈糜烂等也不同程度地威胁着人们的健康。Ω-3的缺乏和亚健康的出现息息相关。而补充Ω-3可以有效的改善和消除影响人们生活的亚健康状态。Ω-3可在预防肥胖、缓解压力、增强免疫等多个发面发挥综合作用。因此世界营养及健康学权威专家建议：人们应该多吃富含Ω-3的植物油，如亚麻籽油。

胡麻不饱和脂肪酸达60%以上，为啥只有北方农民食用？

胡麻，是我国五大油料作物之一，目前全国种植面积约1000万亩，年产量约40万吨，是我国工业用干性植物油和作物区群众的主要食用油来源。

据笔者调研，虽然胡麻油主要种植于我国华北及西北地区，以甘肃、山西北部及西部、河北北部、内蒙古、新疆等地。产量也不少，但为啥胡麻油却很少有南方人食用呢？

在这里主要介绍一下胡麻的来历、种植施肥情况及发展，一方面让大家了解胡麻及胡麻油的简单知识，种植施肥情况、同时为胡麻油的发展提出自己的想法。

胡麻收割

一、胡麻概况

胡麻，属亚麻科，是亚麻的一种。起源于地中海沿岸，是我国西北、华北地区对油用亚麻和油纤兼用亚麻的俗称。而有人将胡油与亚麻籽油统称在一起是不洽当的，其压榨方式是完全不同的。

胡麻的植株比较矮小，分茎和分枝树较多，茎秆较细，纤维的含量和品质一般、株高大约在70厘米左右，含油率大约在40%左右。收获籽粒后，榨取油脂为主。

有人将芝麻榨成的油当作胡油，是因为芝麻被分类到胡麻科，其油料也被称为胡麻油，这是因为古代将芝麻油称为胡麻油，且有药用价值。而现代已经将芝麻油和胡麻油分开了。真正的胡麻油正是在我国北部、西部地区生产的亚麻科的胡麻。

近20年来，胡麻种植量与产量相应下降，而印度、加拿大等国的胡麻种植量依然不少。

胡麻油

二、为什么胡麻油成为了北方地区的主要食用油料

胡麻作为一种油料作物，适宜在凉爽、高海拔地区种植。

胡麻中含有约22%的蛋白质，45%的油脂，油脂中有60%以上的不饱和脂肪酸、26%的纤维素、7%的碳水化合物、矿物质、维生素和木质素。从营养成分来看，不饱和脂肪酸对人体有三大好处：

1、保证人体细胞的正常生理活性；

2、降低血液粘稠度，改善高血压症状；

3、改善人体高血脂环境 。

故而以胡麻作为原料经过热榨后的胡麻油其不饱和脂肪酸不会被破坏，对人体有相当的好处。

我们晋西北地区的神池县盛产胡麻，当地人根据传统用胡麻换取胡麻油，自己食用。配以当地羊肉，体质在晋西北地区为最好的。这也许跟饮食有很大关系。而神池县以及晋西北地区农民用胡麻油做的一些特色食品和吃法，也是独具一格的。

胡麻油炸糕

1、胡麻油炸糕

晋西北地区农民都热情好客，有客人来，除菜以外，必须有油炸糕，表示主人对客人的尊敬。将糕面（黄米，即黍子）放入面盆，温开水浇，一边用筷子搅动。和好后上笼蒸20分钟，出笼后手蘸凉水将面把糕面和匀。这边往空五大锅中放入胡麻油，烧开后，将糕面揉成团放出油锅，油炸几分钟到泛黄即可捞出，蘸白糖即可入食。

胡麻油炸糕，一是好在当地糕面，一是胡麻油，都是晋西北特产，两者一配，色泽味道独一无二。

2、胡麻油麻花

麻花全国各地到处有，但用胡麻油做的麻花有软脆两种。两种都需要放凉后食用，以免胡麻油烫伤舌头。胡麻油麻花真的不腻口，酥脆香甜。当地老百姓用胡麻油炸麻花，主要是农作的时候，中午一般不回家做饭，就拿麻花当主食，就口水当饭了。也是当代农民勤俭的一种体现。

神池月饼

3、胡麻油月饼

神池月饼全国著名，好就好在用胡麻油，而且舍得用油。月饼酥脆，但不乏软嫩，加工工艺简单，彰显朴实的农民文化。这种月饼施入瓷缸中可存放一年，不变味，不腐坏，可见胡麻油的功效。

4、胡麻油黑肉烩菜

晋西北人好吃，加之有养羊习惯。所以平时吃饭，都十分舍得放肉。将猪肉切成大块，配土豆、粉条、豆腐，（都是当地特产）用胡油作底油，炖出来的烩菜，在其它地区不会有这样的美味。其中胡麻油香飘四溢，绝无仅有。

5、拌凉菜浇油上色提香

北方人喜欢将凉拌菜中浇油。浇油时把油烘热，配花椒，浇至凉菜上，立即能感觉到满屋飘香，胡麻油特有的味道就显现出来了。我们到了农家，遇上中午做饭，在村外都能闻到这种让人流口水的味道，确实是当地一大风景。

胡麻油作为一种油料，都有这么多用法，也是上天赐予晋西北人的一道美味吧。也形成了晋西北农民的朴实情怀。当地人即使破屋烂院，也不会让自己和客人在嘴上受罪，这也是一种传统吧。我们曾经笑话晋西北人说：穷就是因为吃穷了。其实也是一种调侃，没有恶意。

胡麻种植

三、胡麻种植、施肥、病虫害情况

胡麻油这么美味，而且其富含有不饱和脂肪酸，对人体这么有好处。那么，胡麻是怎么个种植过程呢？施肥，病虫害又有什么预防措施呢？往下看。

1、播种

胡麻播种以开沟条播，行距大约30-35公分，亩留苗约20万株左右。有的密植达30万株。简单易作，晋西北农民一般为旱田轮作而用。或者玉米套种胡麻作物。

胡麻大约在立夏以后土壤温度3-5度就可以播种，大约到10月份左右看到胡麻底部叶片黄掉，或者果实状况大部变黄，即可以收割。

2、施肥

现在施肥以当地猪羊粪便腐熟后有机肥为主，亩施底肥10-15公斤左右，主要以氮磷复合肥为主。胡麻不追肥，自然生长，因为其抗旱、抗寒性能好，故也是一种省劳力的懒汉作物，只是收割比较麻烦。

3、病虫害防治

胡麻主要的病害就是枯萎病，因为枯萎病在90年代初比较严重，曾经一度使农民没法种植。现在，包括山西、内蒙、甘肃等地都为应对胡麻枯萎病研制了相应的新品种。山西省农科院高寒所研制的晋亚6号、7号、13号都是应对胡麻枯萎病的良好品种，也有相应的增产效果。

4、除草

由于胡麻的特殊性，在苗子长起来后5公分左右，有时草比苗还多，所以控制草是一项重要的工作。因前些年喷施氟乐灵较为普遍，也有相应药害。现在有的地区用拿扑净和二甲四氯来除草。

故近年来，建议做合理轮作，或者在玉米旧膜内种植，又为轮作，又为草少。

说到这里，需要给大家交待个情况。其实胡麻的实际亩产量非常低，普通就在200-260斤之间，有的会更低。从当前市场价格来看，不到3元/斤，全部收入只有500-700元之间，除去费用，农民所剩无几了。所以，现在晋西北胡麻种植倒不如甘肃定边地区种植量大。

主要的影响是国外的胡麻产品运回来倒比国内便宜，故吸引了胡麻加工户购买了进口胡麻，这对国内胡麻种植是个不小的打击。

胡麻油

四、怎么让南方人爱上胡麻油，胡麻油与亚麻籽油的区别

正宗的胡麻油这么好，那为什么胡麻油在南方反而不如亚麻籽油受群众欢迎呢？其实，胡麻油和亚麻籽油还是有一些区别呢，当然，我们不能否定一个，来肯定一个。因为晋麻籽油也是产于北方的多。也有人称亚麻籽油也是胡麻油，我没有考证过，但感觉有点道理。

其实，亚麻籽油与胡麻油的区别主要在于一点，就是压榨方法不一样。

1、亚麻籽油是用冷榨工艺制造，不损伤油中的脂肪酸，而且制造程序干净卫生，是一种比较好的油类。但是若是精制的亚麻籽油，其制造温度会超过200摄氏度，会损伤其中的脂肪酸，反而营养会降低 。

2、胡麻油是热榨，工艺比较简单，同时配黄介一起榨制，以避免胡麻榨出来后的涩味。胡麻油出来后为红褐色，时间长有少量沉淀，故胡麻油宜现吃，不宜久放。但其月饼制品却可久放，这好像也是个怪现象。正宗的胡麻油不透明，只要是到透明的胡麻油就得惦量是不是纯正的了。

这样一看，胡麻油和亚麻籽油倒是各有好处，各有缺点。但我相信，在压榨方法改进以后，胡麻油也会在不伤脂肪酸的前提下，更为美味，更为实用，让全国人民都能吃上正宗胡麻油。

胡麻收割

以上就是简单介绍了一下胡麻及胡麻油的概况，以及北方地区农民和城市人民为啥更为喜欢吃胡麻油，以及胡麻种植的简要过程和施肥、病虫害防治，还与亚麻油做了个简要对比，以给想吃胡麻油的朋友一个选择的办法。当前胡麻油因其特有的不饱和脂肪酸，为人体健康能提供相应的营养，故而其市场潜力也是相当大。只是一种好的油料作物在当前形势下，需要各方面的支持，以激发农民种植，才能配合加工企业做好油。相信胡麻作为我国五大油料作物会越发展越好。

中国北方的亚麻子油是南方的芝麻油吗?

答，我北方的亚麻籽油是南方的芝麻油吗？

中国北方的亚麻籽油和南方的黑芝麻油不是一种油和芝麻油，是芝麻压榨的油，而北方亚麻籽油是北方的一种植物，叫亚麻所压榨的油，叫亚麻籽油，所以两个不一样